世田谷ブログ

体によいもの・・・

2015.7.3

朝からうっとうしい雨です。 台風も発生してい

るとか、梅雨はいつ明けるのでしょうか

友人がよくLineで体に良いメニューを送って

くれます。

「海老とアサリのアクアパッツァ」作りました

簡単で美味しかったです

アサリには、血液を作るのに欠かせない鉄と

ビタミン12が多く立ちくらみやめまい頭痛やイラつ

きなどの症状は欠乏していることも考えられる

ようです。ビタミン12は動物性食品を食べる事で

補う事が出来るそうです。

アサリはそんな動物性食品の中でもトップクラス

の含有料、水溶性ビタミンですので過剰摂取の

心配もありませんし、ダイエットにもOK

カルシウムや亜鉛、カリウム等ミネラルや

肝機能を良くし、疲労回復やコレステロールの

排出やアルコールの分解に役立つ。

タウリンなど小さな身に沢山の栄養が詰まって

いるというのでそんなに体に良いメニューなら作

らなきゃですよね

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白ワインがなかったのでお酒で、イタリアンパセリはベランダ

から、フランスパンでいただきましたが、ダイエットを

考えないのでしたらパスタでいただいてもよいと思い

ます。 簡単に作れますのでチャレンジしてください。